17.14.1 உடல் சு்காதாரம்

. . உடல் சு்காதாரம் அணனைதது வயதினைருக்கும் அழுக்கு நீக்்கல் எனபது முக்கியேதானை்தாகும். இது ்ன சு்கதா்தாரதண்ப் பரதாேரிக்்க வழிவகுக்கிைது. தினைந்ம்தாறும் முணையதா்க குளிப்ப்ன மூலம் நேது உடல் சுத்ேதாவதுடன கிருமி்களிடமிருந்தும் நம்ணேப் பதாது்கதாக்கிைது. ்ணல குளிப்ப்ன மூலம் முடிணய சுத்ேதா்க ணவததிருக்்கலதாம். ஒவதவதாரு முணையும் ெதாப்பிட்ட பினபு வதாணயக் ்கழுவ மவண்டும். ஒரு நதாளில் பலமுணை ண்க்கண்ளக் ்கழுவமவண்டும். ண்க்கள் அல்லது உடலிணனைத துணடப்ப்றகு துண்டிணனைப் பயனபடுத் மவண்டும். ஒவதவதாரு முணையும் பயனபடுததிய பிைகு அததுண்டிணனை துணவக்்க மவண்டும். துணி்கள், ண்கக்குட்ணட்கள், உள்்ளதாணட்கள் ேறறும் ்கதாலுணை்கண்ள தினைந்ம்தாறும் துணவக்்க மவண்டும். இ்ன மூலம் உடல் துரநதாறைம், மநதாய்தத்தாறறு ம்தால் அரிப்பிணனைத ்டுக்்கலதாம்.